Instalazioen ikuspegi orokorra / ekipamendua

Erraz izerditu dezakezu ariketa fisikoa kentzeko eta forma emateko.
Auto tenisa eta mahai tenisa egiteko, gimnasioa bitan banatuko da asteko egun finko batean, eta auto tenis makina eta mahai teniseko mahaia instalatuko dira tenisa eta mahai tenisa praktikatu ahal izateko.

Gainera, baieztatu instalazioaren erabilera-denbora, ondorengo coronavirus infekzio berria ez zabaltzeko.

Instalazioen erabilerari buruz

基本 情報

Jabea den ekipoa

Ariketa aerobikoa / bihotz biriketako erresistentzia

• Zinta-errota: Labode LXE
• Footing makina: Labode LXS
• Bizikleta: Haririk gabeko Bizikleta V67Ri

Pisu entrenamendua

• Entrenatu bular osoa: FUNASIS Chest Press
• Bularreko aurrealdea entrenatu: FUNASIS hegan
• Entrenatu sorbaldak: FUNASIS lat goitibehera
• Bi besoak entrenatu (batez ere goiko gorputza): FUNASIS polea anitzekoa
• Bizkarra entrenatu: FUNASIS bizkar luzapena
• Entrenatu sabelaldea: FUNASIS Crunch
• Entrenatu hegalak: FUNASIS Rotary Toso & Twist
• Entrenatu beheko gorputza: FUNASIS Leg Press eta Calf Raise
• Entrenatu hankaren aurreko aldea: FUNASIS hanken luzapena
• Entrenatu zure hanken atzealdea: FUNASIS eserita dagoen hanka kiribildua
• Entrenatu izterren barrualdea eta kanpoaldea: FUNASIS Addition & Abduction

luzatu

• Sorbalda eta bizkarra: Body Repair II Sorbalda lotura
• Goiko gorputza: Body Repair II Low Link

Instalazioen erabilera-kuota eta ekipamenduen erabilera-kuota ◆ Barkatu trukea.

Instalazioen karga

(Unitatea: Yen)

Erabilera denbora

Erabili aurretik

• Mesedez, erosi txartela txartel automatikoa erabiltzen duzun egunean eta eskatu zuzenean.
• Auto tenisa eta mahai tenisa onartzen hasiko gara kategoria bakoitza baino 30 minutu lehenago (lehenengo kategoria baino 1 minutu lehenago), eta hurrengo kategoria beteko bezain laster onartuko dugu.
• Prestakuntza gelak noiznahi daude eskuragarri.
• Aldagelak (dutxa instalazioak, aldagelak, oinetakoak) ere eskuragarri daude.Mesedez, erabili denbora askorekin.
• Entrenamendu gela edo mahai tenisa erabiltzerakoan, ekarri barruko kirol oinetakoak.
• Tenis automatikoa erabiltzerakoan, ekarri tenis erraketa eta tenis oinetakoak (barrualdean erabiltzeko).
• "Entrenamendu gela, auto tenisa, mahai teniseko kupoi arrunta" ugari dago.

注意 事項

• Langileek ekipamendua nola erabili azalduko dute.
• Lehen hezkuntzako ikasleek eta txikiagoek ezin dute erabili, baina tenis automatikoa eta mahai tenisa oinarrizko hezkuntzako 5. eta 6. mailetan bakarrik erabil daitezke tutore batek lagunduta.
• Aparkatzeko txartelak ezin dira eman.